Rasa Pusing Saat Berdiri

Terapi perilaku kognitif

Dalam terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT), psikolog akan membantu mengatasi autophobia dengan membuat Anda lebih terbiasa dengan kesendirian.

Mereka akan membantu Anda membentuk pola pikir yang lebih sehat untuk menghadapi rasa takut sendiri. Ini bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda saat menghadapi ketakutan tersebut.

Dengan rutin menjalani terapi dan menerapkan saran psikolog, Anda akan bisa mengatasi fobia tersebut bila sewaktu-waktu pemicunya muncul kembali.

Psikolog akan merujuk Anda ke psikiater bila Anda dinilai membutuhkan obat-obatan untuk mengatasi autophobia.

Obat penenang dan beta blocker untuk menurunkan tekanan darah umumnya dapat diresepkan untuk membantu meredakan gejalanya.

Psikiater juga akan memberi tahu Anda kapan waktu yang tepat untuk minum obat. Lama waktu penggunaan obat ini akan bergantung pada perkembangan kondisi Anda.

Dengan bantuan medis yang tepat, rasa takut terhadap kesendirian dan kesepian dapat dikelola dan diatasi sehingga tidak kambuh lagi pada kemudian hari.

Jika tidak ditangani, gangguan kecemasan ini bisa meningkatkan risiko depresi, gangguan stres pascatrauma (PTSD), hingga penyalahgunaan alkohol dan zat terlarang.

Oleh sebab itu, penting untuk segera bertemu dengan psikolog atau psikiater bila diri Anda atau orang terdekat Anda mengalami masalah ini.

Liputan6.com, Jakarta - - Situs DPR RI tumbang bersamaan dengan memanasnya aksi unjuk rasa di Gedung MPR-DPR RI di Senayan, Jakarta, hari ini Selasa (22/8/2024).

Pantauan tim Liputan6.com pada 15.30 WIB, tiba-tiba situs DPR RI tumbang diakses dengan pesan bertuliskan “Under Maintenance” dan “Page Not Found”.

Padahal satu jam sebelumnya situs milik lembaga tertinggi negara dalam sistem ketatanegaraan Indonesia itu masih bisa diakses. Dari pengalaman, ada beberapa alasan kenapa sebuah situs tumbang.

Pertama, memang saat ini situs tersebut sedang melakukan pemeliharaan terhadap laman website, peningkatan, atau perbaikan di database.

Kedua adalah karena server overload atau server kelebihan muatan karena tingginya trafik yang mengakses situs tersebut. Ketiga karena adanya serangan siber.

Dengan banyaknya kasus serangan siber yang terjadi terhadap lembaga pemerintahan, tidak menutup kemungkinan situs DPR RI tumbang karena alasan ini.

Terkait masalah tersebut, tim Liputan6.com pun saat ini sudah menghubungi pihak DPR RI dan pakar untuk menanyakan lebih lanjut tentang alasan situs web DPR RI tumbang.

Menurut pantauan, situs web DPR sempat beberapa kali menampilkan status 'maintenance', tapi saat ini sudah berangsur pulih

Sebelumnya, warganet kembali menunjukkan kekuatannya dalam memperjuangkan demokrasi dengan menggaungkan #KawalPutusanMK di media sosial, seperti X/Twitter.

Alhasil, tagar Kawal Putusan MK pun saat ini sudah menjadi trending topic di platform media sosial milik Elon Musk tersebut sejak malah hingga Kamis pagi (22/8/2024).

Tanda dan gejala autophobia

Selain rasa takut dan cemas karena kesendirian, gejala fobia ini mungkin berupa kombinasi dari beberapa hal dan bisa bertambah parah seiring waktu.

Berikut adalah beberapa kondisi yang mungkin menjadi pertanda dari autophobia.

Orang-orang yang memiliki fobia akan kesendirian bisa menunjukkan tanda-tanda di atas meski dirinya sedang dikelilingi oleh orang lain.

Ini karena mereka terus membayangkan skenario buruk saat dirinya sendiri, misalnya saat tidak ada orang yang dikenalnya di tengah kerumunan sehingga membuatnya merasa cemas.

Sebenarnya, tidak ada penjelasan bagaimana autophobia bisa terjadi. Pasalnya, fobia ini terbentuk saat seseorang merasa takut atau khawatir akan berakhir sendirian.

Perasaan negatif tersebut muncul meski tidak ada kondisi atau ancaman yang membuat dirinya perlu benar-benar waspada ketika seorang diri.

Phobia akan kesendirian sering kali dimulai sejak masa kanak-kanak. Beberapa orang menyebutkan bahwa rasa takut sendiri ini timbul akibat pengalaman negatif dan traumatis.

Sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko Anda memiliki autophobia adalah sebagai berikut.

Apabila diri Anda sendiri atau orang terdekat Anda menunjukkan gejala autophobia, lebih baik segera bicara dengan psikolog atau psikiater yang bisa membantu menangani gangguan mental ini.

Ahli kesehatan mental akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan Anda. Hal ini bertujuan untuk mengesampingkan masalah fisik yang bisa memicu gejala yang mirip fobia ini.

Untuk memastikan diagnosis, psikiater akan mengacu pada pedoman Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Berikut adalah kriteria yang bisa digunakan untuk mendiagnosis fobia spesifik ini.

Allah SWT menciptakan malaikat dengan rupa dan tugas yang berbeda-beda. Malaikat paling besar disebut memiliki puluhan ribu sayap dan kelak bertugas sebagai ajudan-Nya di hari kiamat.

Dikatakan dalam Kitab Tashfiyat al-Qulub min Daran al-Awzar wa al-Dzunub karya Yahya ibn Hamzah al-Yamani al-Dzimari, malaikat adalah makhluk Allah SWT yang paling besar bentukannya, paling tinggi kadarnya di hadapan Allah SWT, paling luhur kedudukannya, dan paling mulia tempatnya.

Malaikat juga merupakan makhluk yang taat dan takut kepada-Nya. Sebagaimana Allah SWT berfirman,

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

يَخَافُوْنَ رَبَّهُمْ مِّنْ فَوْقِهِمْ وَيَفْعَلُوْنَ مَا يُؤْمَرُوْنَ ࣖ ۩ ٥٠

Artinya: "Mereka takut kepada Tuhan mereka yang (berkuasa) di atas mereka dan melaksanakan apa yang diperintahkan (kepada mereka)." (QS An Nahl: 50)

Allah SWT juga berfirman,

اِنَّ الَّذِيْنَ عِنْدَ رَبِّكَ لَا يَسْتَكْبِرُوْنَ عَنْ عِبَادَتِهٖ وَيُسَبِّحُوْنَهٗ وَلَهٗ يَسْجُدُوْنَ ࣖ ۩ ٢٠٦

Artinya: "Sesungguhnya malaikat yang ada di sisi Tuhanmu tidak menyombongkan diri dari ibadah kepada-Nya dan mereka menyucikan-Nya. Hanya kepada-Nya mereka bersujud." (QS Al A'raf: 206)

Menurut Mahmud asy-Syafrowi dalam buku Mengundang Malaikat ke Rumah, Imam Ash-Shadiq pernah ditanya lebih banyak mana antara jumlah malaikat dan jumlah manusia. Ia mengatakan, jumlah malaikat bahkan lebih banyak dibandingkan butiran tanah yang ada di bumi.

"Demi Allah yang nyawaku berada dalam genggaman-Nya! Jumlah malaikat Allah di langit lebih banyak dari jumlah butiran-butiran tanah yang ada di bumi. Di langit, tidak ada tempat jejakan kaki kecuali di sana terdapat seorang malaikat yang senantiasa memuji dan menyucikan Allah SWT," jawabnya.

Di antara banyaknya malaikat tersebut, ada satu malaikat yang berukuran sangat besar yang bernama Ar-Ruh. Disebutkan dalam Al-Haba'ik fi Akhbar Al-Mala'ik karya Imam Jalaluddin as-Suyuthi dan diterjemahkan oleh Misbahul Munir, malaikat paling besar ini mampu menampung semua malaikat jika ia membuka mulutnya. Hal ini bersandar pada keterangan Abu Asy-Syaikh yang melansir dari Adh-Dhahhak, ia berkata,

"Ar-Ruh merupakan ajudan Allah. Dia berdiri di hadapan Allah pada hari kiamat dan dia merupakan malaikat yang paling besar. Seandainya ia membuka mulutnya, maka mulutnya dapat menampung semua malaikat. Semua makhluk menatap kepadanya. Akibat takut kepadanya, mereka tidak bisa mengangkat pandangan mereka menuju Tuhan yang ada di atasnya."

Menurut riwayat lain, Malaikat Ar-Ruh memiliki 70 ribu wajah dan masing-masing wajahnya memiliki 70 ribu lisan. Masing-masing lisan tersebut bertasbih kepada Allah SWT. Hal ini diriwayatkan Ibnu Jarir, Ibnul Mundzir, Ibnu Abi Hatim, Abu Asy-Syaikh, dan Al Baihaqi dalam Kitab Al-Asma' wa Ash-Sifat melansir dengan sanad dhaif dari Ali bin Abu Thalib RA.

Ada juga riwayat yang menyebut Malaikat Ar-Ruh memiliki 10 ribu sayap. Ibnu Jarir, Ibnul Mundzir, dan Abu Asy-Syaikh meriwayatkannya dari jalur Atha ' dari Ibnu Abbas RA yang berkata,

"Ar-Ruh adalah satu malaikat yang memiliki sepuluh ribu sayap. Dua sayap di antaranya berjarak antara timur dan barat. Ia memiliki seribu wajah, dan pada setiap wajah ada seribu lisan, dua mata dan dua bibir untuk bertasbih kepada Allah hingga hari kiamat."

Abu Asy-Syaikh turut meriwayatkan dari Wahb dengan redaksi serupa.

Ibnu Jarir melansir dari Ibnu Mas'ud RA bahwa Malaikat Ar-Ruh berada di langit keempat dan dia lebih besar daripada langit, gunung, dan para malaikat. Setiap hari, ia bertasbih sebanyak 12 ribu kali tasbih dan dari setiap tasbihnya itu Allah SWT menciptakan satu malaikat di antara malaikat-malaikat yang ada dan kelak akan datang pada hari kiamat dalam satu barisan.

Aisyah RA mengatakan bahwa Rasulullah SAW dalam ruku' dan sujudnya membaca, "Subbuh (Allah Bersifat dengan segala sifat kesempurnaan) dan Mahakudus (bersifat Maha suci dari sifat kurang) Tuhannya para malaikat dan Ar-Ruh." (HR Muslim, Abu Dawud, dan An-Nasa'i)

Adapun, perbandingan jumlah antara Malaikat Ar-Ruh dan makhluk lain begitu besar. Ibnu Abi Hatim dan Abu Asy-Syaikh meriwayatkan dari Abdullah bin Buraidah, ia berkata, "Jumlah bangsa jin, manusia, para malaikat dan setan tidak sampai sepersepuluh dari jumlah Ar-Ruh."

Ragam kosakata unik bahasa Sunda berkembang di Kabupaten Kuningan. Salah satunya kata 'menit' yang hanya bisa dimengerti oleh penduduk setempat.

Kata menit memang digunakan juga pada bahasa Indonesia. Dalam KBBI, kata tersebut dipakai untuk menunjukkan ukuran satuan waktu 60 detik. Namun, bagi orang Kuningan arti sebenarnya dari kata menit sangatlah berbeda.

Kebanyakan masyarakat Sunda di Jawa Barat menggunakan kata 'lieur' saat merasa pusing, bingung, dan semacamnya. Tapi di Kuningan justru kata menit yang dipakai.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kata menit dalam bahasa Sunda di Kuningan artinya pusing. Bukan menunjukkan waktu. Tidak jarang kata tersebut juga dipakai untuk menggambarkan kondisi pikiran yang sedang mumet, stres, pening dan lainnya.

Contoh kalimatnya seperti ini 'Hulu urang menit pisan (kepala saya pusing sekali)' dan 'Urang menit keur teu boga duit (saya pusing lagi tidak punya uang)'.

Pemerhati Budaya Kuningan, Asep Budi Setiawan menjelaskan, kata menit menjadi bagian dalam bahasa wewengkon Kuningan. Maksudnya, kata tersebut hanya digunakan dan dipahami oleh orang Kuningan.

Selain kata menit yang artinya pusing atau sakit kepala, ada pula beberapa kata seperti teoh (bawah), sroal (celana panjang), mungkal (batu), celem (sayur) serta lainnya yang hanya bisa dijumpai di Kabupaten Kuningan.

"Bagi ahli bahasa atau linguistik bahasa wewengkon merupakan kekayaan yang ada di suatu daerah, harus dijaga salah satunya digunakan dalam kehidupan sehari-hari," kata Asep kepada detikJabar, Rabu (7/6/2023).

Sebagian besar dari kosakata unik di Kuningan, termasuk kata menit, telah diinventarisasi dalam sebuah buku bertajuk 'Basa Wewengkon Kuningan'. Hal ini tentu sangat menarik, lantaran bahasa Sunda yang berkembang di Kuningan telah melahirkan banyak sekali kosakata khas.

"Saya dan teman-teman pamong budaya dulu pernah menginventarisasi, menerapkannya dalam kalimat, dan memberi arti atau penjelasan lalu dibukukan dan diberi judul Basa Wewengkon Kuningan," ujar Asep.

Ciri khas dari penutur Sunda di Kuningan tak hanya sekedar mengucap kata unik. Lebih dari itu, orang Kuningan memiliki logat atau dialek khas dalam berbahasa.

Kabid Kebudayaan Disdikbud Kabupaten Kuningan, Emup Muplihudin menerangkan, jangankan di satu kabupaten, penduduk antar desa di satu kecamatan juga punya keunikan. Kekhasan tersebut berpadu dengan kosakata unik pada percakapan antar warga Kuningan.

"Contoh kecilnya dialek orang Darma, dengan Paru atau Cikupa sangat berbeda. Ciri khasnya terletak pada kecap (kata) dan dialek yang dituturkan," jelas Emup.

Menyambung soal Sunda Wewengkon Kuningan, menurutnya beberapa kosakata tersebut memang hanya berkembang di sini. Namun terdapat juga sejumlah kata yang ada di daerah lain tetapi punya makna berbeda.

"Definisi Sunda Wewengkon Kuningan itu pertama kecap atau kosakata yang hanya ada dan berkembang di Kuningan. Jadi di daerah lain tidak ada. Kemudian ada kecap yang berkembang di Kuningan dan di daerah lain juga ada. Tapi punya makna berbeda," jelas Emup.

Tidak hanya itu saja, Kabupaten Kuningan memiliki kecap paneges dan panganteur. Fungsinya teramat penting karena digunakan saat orang Kuningan berkomunikasi dengan lawan bicaranya.

"Persoalan kasar atau tidaknya, tinggal dilihat dari undak-usuknya. Misalnya bagaimana kita berbicara dengan orang yang lebih tua," papar Emup.

Secara kuantitatif jumlah kecap Sunda Wewengkon Kuningan memiliki sekitar 2.227 kosakata. Mengingat sifat bahasa ini arbiter dan dinamis, maka kemungkinan ada penambahan 17 kecap baru. "Kita akan coba dokumentasikan dalam bentuk kamus di dalam edisi yang ketiga," pungkasnya.

Sensasi ingin buang air kecil saat seks juga bisa menandakan wanita akan mencapai orgasme. Lalu, bagaimana cara membedakan kebelet kencing dengan tanda akan orgasme?

Ketika kamu merasakan sensasi seperti ingin pipis saat berhubungan seks, cobalah tahan sejenak. Apabila kamu merasa sakit saat menahannya, itu tandanya kamu harus segera ke kamar kecil.

Jika kamu tidak merasakan nyeri saat menahan sensasi mirip kebelet pipis, kemungkinan itu adalah tanda orgasme. Pada sebagian wanita, orgasme disertai keluarnya cairan bening mirip urine, tetapi jumlahnya lebih sedikit.

Karena itu, jangan ditahan apabila saat berhubungan seks kamu memang kebelet kencing, ya! Menahan keinginan buang air kecil bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk infeksi saluran kemih.

Jumlah bakteri dalam kandung kemih bisa meningkat apabila kamu terbiasa menahan pipis dalam waktu lama. Akibatnya, risiko kamu terkena infeksi saluran kemih makin besar.

Sering menahan kencing juga bisa menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di kandung kemih atau ginjal. Rasa nyeri biasanya muncul ketika kamu buang air kecil.

Pasalnya, setelah pipis, otot-otot kamu tetap menegang sehingga panggul terasa keram dan nyeri. Selain itu, terlalu sering menahan kencing dapat merusak otot dasar panggul dan menimbulkan batu ginjal.

Artikel lainnya: Inilah Manfaat Hubungan Seksual bagi Kesehatan

Karenanya, jika rasa seperti ingin pipis saat berhubungan bukan disebabkan orgasme, bergegaslah ke kamar mandi untuk mengeluarkan urine.

Apabila sensasi ingin buang air kecil saat berhubungan seks cukup mengganggu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

Cara mengatasi rasa ingin buang air kecil terus-menerus saat berhubungan, yaitu biasakan kencing sebelum melakukan seks. Lalu, rutin melakukan senam kegel dengan mengencangkan otot bawah panggul, seperti kamu sedang menahan pipis. Tahan sekitar lima detik, lalu lemaskan. Lakukan berulang kali untuk hasil yang lebih baik.

Jika rasa ingin buang air kecil muncul terlalu sering bahkan ketika kamu tidak sedang bercinta, #JagaSehatmu dengan segera hubungi dokter spesialis urologi. Konsultasi lebih praktis, pakai fitur Tanya Dokter di aplikasi KlikDokter aja!